- proporciona melhora na flexibilidade, força e mobilidade articular;
- fortalecimento da musculatura abdominal;
- auxilia no correto alinhamento postural;
- diminui dores na coluna;
- diminui tensão, faiga e estresse;- melhora o desempenho sexual;
- estilo de vida mais ativo e saudável;
- bem-estar físico e mental;
- melhora o estado geral da saúde.
